vanavond was het eindelijk weer lekker loop weer! Om 19.15 worden we weg geschoten en het gaat meteen weeer hard! 14 km p/u. EEn lekker glooiend parcours met veel heuvels IK heb er een leuke training van gemaakt. fartlek! Weg sprinten bij een groep van 40 man en dan naar 300m weer terug zakken.die lopers worden wel gek van mij maarja! De laatste km zie joyce met sebbe, ik pak hem aan en ga de laatste 500m met sebbe over de finish en dat is kicken!! en nog een pr 1.10 verbetering van 5min