Na gisteren moest ik weer aan de bak.Ik had miri beloofd om te hazen.S'morgens werd ik al wakker met weinig spierpijn dus dat viel nog mee.In westervoort werden de plannen veranderd. richard was ok mee en wou i.v.b met triathlon volgende week samen met mij knallen! OOK GOED. wE gingen met 16km p/u de eertse kms weg,oei dat is wel heel hard! Na 3km kijk ik om en zie richard op 700m lopen en helemaal kapot zit dus gas er op en ik zie hem na de finish wel. ik kom binnen in 21min richard in 27min miri in 29 min Super! ik zelf ben 13e geworden en dit was wel een pr! weekend